[...] 5/5/5 20 min rower spinningowy + rozciąganie Dieta: +suplementy: tran, castagnus, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa, złota herbata (znalazłam w szafce %-) ) +warzywa: biała kapusta W ciągu dnia zasnęłam i obudziłam się na krótko przed wyjściem na siłownię, przez co nie dojadłam płatków owsianych z 3 posiłku. [...]
[...] ale to chyba uczulenie. Być może na jakiś materiał. Będę próbować do oporu. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, cukinia, papryka biała, pomidory, ogórki małosolne Płyny: 3l wody, rumianek, herbata zielona 1. owsianka z jajami, kiwi, malinami, migdałami i laskowymi 2. ciecierzyca na kokosowym z [...]
Tydzień 6,dzień 47-Dt (trening wieczorem) Micha na dziś: warzywa:pomidory,kapusta biała,brukselka,kalafior napoje:woda,kwa,herbata poza miską: 1 piernik Posiłki 1 i 2 podzielone,każdy na dwa mniejsze;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bf995f8dcce46c59eb8c8b10d9bc24e.JPG Trening 1.Uginanie rąk z hantlami 15x6kg/15x6kg/15x6kg 15x6kg/15x6kg/10x6kg [...]
dzień 29,DnT (areło w stylu Chucka) Micha: warzywa:pomidory,ogórek,mix,sałat,kapusta biała napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43cd244e8e634feeac19af576e313543.JPG
[...] na nie wybijanie się z nogi stojącej na ziemi ;-) /SFD/Images/2016/2/2/cb8235bcca024249ba53180b2d422fe0.jpg I miski z wczoraj i dzisiaj: Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: biała kapusta, papryka, ogórki, brokuły /SFD/Images/2016/2/2/d17c982882054fe68610ea204bba3327.jpg /SFD/Images/2016/2/2/2d61efbfc339414f9d457b30d6054796.jpg Zmieniony przez - [...]
dziś miałam isć na siłownię, ale koniec końców nie poszłam. dziś się mierzyłam, rano miałam nieco lepsze wyniki, no ale cóż, i tak sa spadki, na dole będzie tabelka:). dodam, że obwód talii i brzucha bardzo skacze, nawet do 2 cm w ciągu dnia, dlatego zawsze się mierzę rano, jeszcze na czczo. co do diety, to dziś łatwo nie było mi ją skomponować [...]
[...] wizyt u niego - na szczęście najprawdopodobniej uda mu się mnie na powrót poskładać :) Dzisiejsza miska roszponka, marchew, kapusta kiszona woda, herbata zielona, herbata biała, kawa PS Ostatnimi czasy mam ogromną ochotę na ryby wędzone - mogłabym je jeść codziennie :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0b15b52561b4d9fb1fd01162d3697ed.png [...]
[...] (L), 5 x 16 kg (P) 6. Swing: 20 x 20 kg, 18 x 20 kg, 18 x 20 kg, 17 x 20 kg Scyzoryki 20 powt. + przekładanie złączonych nóg na boki bez dotykania ziemi w leżeniu na plecach x 20 (P+L) Micha: sałata lodowa, pomidor, ogórek, marchew herbata biała, czarna, kawa x 2 , woda x 0,7l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/681befbd211e4671b1e3be31f3f1df21.jpg
CARAKTERYSTYKA TRADYCYJNYCH DIET Dieta zdrowych ludów prymitywnych i spoleczenstw nieprzemyslowych nie zawiera rafinowanej ani nienaturalnej zywnosci takiej jak rafinowany cukier lub olej kukurydziany, biala maka, puszkowane jedzenie, pasteryzowane, homogenizowane, oczyszczone lub niskotluszczowe mleko, rafinowane lub utwardzane oleje roslinne, [...]
[...] dziś ok, tradycyjnie, posiłek 2 to tak naprawdę 2 posiłki. płyny: kawa (jedna z mlekiem niewiadomoego pochodzenia), herbata zielona i earl grey, woda suplementy: magnez, tran w tabletkach warzywa: kapusta biała i czerwona, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5e4b527d07c4f36929e0e4e9db784b4.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2013-04-10 21:11:09
[...] zielona i czarna, napar z pokrzywy, kawa, kawa i jeszcze raz kawa (czeka mnie zarwanie kilku nocek, bo mam powazny projekt) suplementy: magnez i tran w tabletkach warzywa: brukselka, kapusta biała, kapusta kiszona, ogórek, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99e5cd219b3547e8ac4eb224f794b49b.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2013-04-14 23:03:43